uutiset – Valmennuspalvelu Harmonia

Resilienssi – psyykkinen palautumiskyky ja koronan muuttama maailma

Mikään ei ole niin pelottavaa kuin muutos. Se aiheuttaa ahdistusta, koska emme tiedä tulevasta. Muutoksen takana avautuvat mahdollisuuden ovet eivät kuitenkaan avaudu meille hetkessä. Se, että pystymme näkemään muutoksen oven takana avautuvan uuden mahdollisuuden ja sen elämään tuovat lukuisat mahdollisuudet, vaatii resilienssiä – psyykkistä palautumiskykyä. Muutoksen matka alkaa yleensä vastoinkäymisten kivisellä tiellä. Kohtaamme esteen, jonka […]

5 vinkkiä hyvinvointiin etätöissä – elämyksiä työpäivään

    Etätyö on tullut jäädäkseen. Tässä viisi vinkkiä hyvinvointiin etätöissä. Toiset tykkää etätöistä, toiset ei. Mikäli et ole etätyön ystävä, mutta teet sitä korona aikana olosuhteiden pakosta, on asioita joilla voit helpottaa etätyöarkea. Etätyön puolesta puhujana voin ainakin todeta, että nykyään sisäilmaongelmat ovat suuri riesa lukuisilla työpaikoilla. Etätyö on yksi erittäin varteenotettava ratkaisu tähän. […]

”Tule tule hyvä stressi, älä tule paha stressi”

Jokainen meistä on varmasti joskus kohdannut tilanteita, joiden seurauksena negatiivinen tunnetila on jäänyt päälle ja siitä vapautuminen tuntuu lähes mahdottomalta. Jokin kohtaamasi asia saa sinut vaikkapa niin vihaiseksi, ettet pääse siitä tunteesta yli. Tunteen aiheuttanut asia ja sen mukanaan tuoma ikävä tunne palaa kerta toisensa jälkeen uudelleen mieleesi, etkä pääse siitä irti. Tunne vie voimavarojasi […]

Jos ”elämä potkii päähän”, potkaise takaisin!

Olet varmasti joutunut elämässäsi kerran jos toisenkin tilanteeseen, jossa kaikki ei mene ihan niin sanotusti ”putkeen”. Minkä vaihtoehdon silloin valitset? Kyllä. Nimenomaan, valitset. Elämä on valintoja täynnä. Myös ne tilanteet, joihin joudumme tahdoimme tai emme, antavat meidän valita suhtautumisemme asiaan. Joutuessasi epäreilun kohtelun kohteeksi ilman omaa syytäsi, mitä voit tehdä? Yleensä vastoinkäymiset paljastavat meille ainakin […]

Miten kohdata tyylikkäästi ”se hankala tyyppi” työpaikalla?

Näin lomien jälkeen monella töihin paluu takkuaa ja mieleen palaavat työyhteisön ”hankalat tyypit”. Keitä he ovat ja ennen kaikkea, miten heidät kohdata? Tässä blogiartikkelissa saat avaimia hankalankin tilanteen selättämiseen! Tulet hyvän tuulisena aamutuimaan työpaikan kahvihuoneeseen. Olet ehkä juuri saanut enimmät unihiekat karistettua silmistäsi ja valmiina orientoitumaan uuteen työpäivään kahvikupposen äärellä. Istut aamukahvipöytään, jossa työtoverisi nauravat […]

Miten toteutat pehmeän laskeutumisen lomalta työn äärelle?

Kesän jälkeen monella lähestyy jo takaisin työhön palaaminen ja työhön paluuseen liittyvät asiat saattavat pikkuhiljaa jo käydä mielessä. Miten turvata pehmeä laskeutuminen lomalta työelämään ja välttää stressitason nousua? Tässä kuusi askelta rentoon lomalta paluuseen, joilla turvaat arjen mielekkyyden myös lomalta palattuasi:  Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty! Mieti etukäteen, millaiset asiat tuovat sinun arkeesi mielekkyyttä ja […]

Askeleet kohti rentouttavampaa lomaa: kirkkaimpana johtotähtenä omat elämän arvosi

Tuntuuko Sinun elämäsi ”maisema” ympärilläsi vieraalta? Mietitkö, miten olet tähän elämäntilanteeseen joutunut? Työelämän kiireet, lasten harrastukset, perhe-elämän kiireet ja muut asiat ovat muodostaneet ehkä varsinaisen ”sekametelisopan” sinun elämästäsi. Elämä ei ehkä olekaan sitä, mitä aikaisemmin olit kuvitellut sen tulevaisuudessa olevan. Kiireisen työrupeaman keskellä olet odottanut ihanaa, rentouttavaa kesälomaa. Sitten loma koittaa, mutta yllätykseksesi huomaatkin sen […]

TYYNEYTTÄ JA TUNNETAITOJA UHMAIKÄISEN VANHEMMUUTEEN

Onko elämä uhmaikäisen kanssa pelkkää taistelua ja elämänilo kadoksissa? Uuden vanhempainohjelman myötä löydät tyyneyttä vanhemmuuteen ja työkaluja lapsen tunnetaitojen tukemiseen. Lapsesi on vain kerran pieni ja tästä ainutlaatuisesta vaiheesta on tärkeää jäädä muistoihin jotain aivan muuta kuin pelkkä savuava taistelutanner. Uhmaikäisen vanhempana saatat joutua taistelemaan oman jaksamisesi äärirajoilla. Erityisesti hyvin voimakastahtoiset lapset haastavat vanhempiaan uhmaiässä […]

Millainen yhteisö luo onnellisuutta ihmisille – 5 onnellisen yhteisön elementtiä

”Onnellisuus on kokonaisvaltaista tyytyväisyyttä omaan elämään ja niiden asioiden sekä arvojen löytämistä, jotka tekevät omasta elämästä mielekkään”. Näin määrittelin onnellisuuden aikaisemmassa blogissani ”Olenko onnellinen” https://bit.ly/2Hjn5f6 Tällä kertaa avataan hieman laajempaa näkökulmaa onnellisuuteen. Millainen yhteisö luo onnellisuutta ihmisten elämään? Oletko sinä jäsenenä onnellisuutta tuottavassa yhteisössä ja mistä sen tunnistaa? ”Yhteisön tunnusomaisia piirteitä ovat yhteinen päämäärä ja mielenkiinnon […]

”Ajelehditko elämän tuuliajolla?”

Mitä tapahtuu, jos menetämme yhteyden omiin tai toisen tunteisiin? Tunteiden yhtenä tarkoituksena on johdattaa meitä elämässämme oikeaan suuntaan. Esimerkiksi vihaisuuden tunne auttaa meitä suojelemaan rajojamme. Parisuhteessa ja muissakin ihmissuhteissa toisen ihmisen tunteiden vastaanottaminen ja niille arvostuksen antaminen on tärkein tapa kohdata toinen ihminen. Pitkään parisuhde- ja perheneuvontatyötä tehneenä voin kokemuksesta sanoa, että juuri tunnetasolla toisen […]