uutiset – Sivu 3 – Valmennuspalvelu Harmonia

Olenko onnellinen?

Mikä Sinut tekee onnelliseksi? Moniko meistä osaa vastata suoraan tähän kysymykseen? Mitä onnellisuus todella on? Nuoruudessani mietin paljon sitä, mistä ihmisen onnellisuus oikein koostuu ja mikä on se ratkaiseva ”onnellisuuden avain”. Opiskeluaikoinani psykologian kurssilla Lapin yliopistolla istuin ”onnellisuusprofessoriksi” kutsutun nyt jo edesmenneen Juha Perttulan luennoilla. Hän avasi erittäin mielenkiintoisia näkökulmia onnellisuuteen ja positiiviseen psykologiaan. Luettuani […]

”Askeleita onnellisuuden polulla”

Mistä johtuu, että toiset ihmiset päätyvät muutosyrityksissään aina umpikujaan pääsemättä koskaan perille? Toiset puolestaan purjehtivat onnistuneesti päämääräänsä asiassa kuin asiassa onnistuen muutoksessaan. Mitä nämä onnistujat tekevät elämässään toisin? Usko muutoksen mahdollisuuteen on se ratkaiseva ero onnistuneen ja epäonnistuneen muutoksen välillä! Tähän tulokseen tulin itse jo vuosia sitten kulkiessani omaa muutoksen polkuani. Muutoksen polku haarautuu kahteen […]

”Maisema mahdollisuuksien oven takana”

Mikä erottaa muista ihmisistä ne ihmiset, joiden elämä näyttää sujuvan suhteellisen mutkattomasti ja vastoinkäymiset näyttävät ”hoituvan” ihmeenkin helposti pois päiväjärjestyksestä? Kuulutko ehkä niihin toisiin, joille vastoinkäymiset tuntuvat ikään kuin kiipeäisi korkean vuoren jyrkkää seinämää pitkin pääsemättä koskaan perille. Perille päästyäsi kohtaat sitten uuden samanlaisen vastoinkäymisten vuoren ja sama tarpominen jatkuu. Jokainen meistä varmaan haluaisi kuulua […]

”En päivääkään vaihtaisi pois”

Tunnetussa laulussa sanotaan ”En päivääkään vaihtaisi pois”. Tämän laulun sanoihin ja niiden tarkoituksen ymmärtämisen taakse kätkeytyy aarre, jonka löytämällä pääsee kurkistamaan onnellisuuden ovesta sisään. Tämän päivän blogitekstissä raotamme hieman tätä onnellisuuden ovea kurkistaaksemme sisään. Ehkäpä sen kautta askeleen ottaminen ovesta sisään voisi olla helpompaa. Usein kuulee ihmisten sanovan: ”Mitä pahaa olen tehnyt, kun tällaisia vastoinkäymisiä […]

”Askel epämukavuusalueellesi vie onnellisuuden polulle”

”3 syytä, jotka jarruttavat muutosaskeleita” Kohtaamme elämässämme lukuisia tilanteita, joissa joudumme valitsemaan tyydymmekö jatkamaan samaa tuttua ja turvallista polkua vai lähdemmekö ottamaan askeleen kohti uutta ja tuntematonta: työura, ihmissuhteet, asuminen, elämäntapa jne. Saatat olla ”jumissa” jonkin elämäsi osa-alueen suhteen tyytymättömyyden tunteeseen. Yleisin syy on vanhasta irti päästämisen pelko. Tämän päivän blogissani kerron kolme yleistä syytä siihen, […]

Muutostunteet elämän ”energiaboosterina”

”Väärinymmärretyistä ystävistä” parhaiksi kavereiksi Muutokseen löytyy mitä tehokkain muutosvoima hyvin yllättävältä taholta: negatiivisista tunteista. Oikein käytettynä näistä ”väärin ymmärretyistä ystävistämme” saamme ainutlaatuisen muutosvoiman, oikean ”energia boosterin”, joka suorastaan potkaisee meille ovet auki kohti onnellista elämää. Ne auttavat meitä korjaamaan asioita, jotka varjostavat onnellisuutemme polkua. Muistele esimerkiksi edellistä tilannetta, kun olit vihainen jostakin asiasta ja se sai sinut toimimaan asian muuttamiseksi. Muutoksen […]

Väärin ymmärretyistä ystävistä parhaiksi kavereiksi

”Ei ole olemassa epäonnistumisia, on vain mahdollisuuksia oppia” on yksi valmennus ideologiani kulmakiviä, jonka avulla noustaan ylös elämän kivikoista ja karikoista. Vastoinkäymisiin liittyy aina negatiivisia tunteita. Negatiivisista tunteista voi tulla meille ”parhaita kavereita”, mikäli ymmärrämme ne oikein. Niihin ei kannata jäädä ”rypemään” vaan ”kääriä hihat” ja alkaa selvittämään, miten niitä voidaan käyttää hyväksi juuri tästä vastoinkäymisestä selviytymiseen. […]

”Ikävästä tunnetilasta kohti irti päästämisen iloa ja vapautta”

  Työkaverisi esittelee sinun keksimäsi idean työpaikan viikkopalaverissa omanaan, vaikka olet viime viikolla hänelle sen esitellyt – kerää ”pisteet” ja kehut sinun kehittämästäsi ideasta – saa vielä huonolla tuurilla siitä tulospalkkion. Tai saat taas kerran työkaverilta tai joltakin läheiseltäsi negatiivisen palautelastin, josta näyttää jo tulleen päivittäinen rutiini. Tai törmäät bisnesmaailmassa kollegaan, joka markkinoi kehittämääsi menetelmää, […]

”Hiiripyörästä elämän autobaanalle”

Moni meistä on varmasti kokeillut jo useamman kerran elämäntaparemonttia, jossa karsitaan ruokavaliosta ”kaikki kiva” ja laihdutetaan milloin milläkin kaalikeittokuurilla. Jonkin aikaa jaksat sitä, mutta loppupeleissä päädyt Hesburgerin autokaistalle tilaamaan ”mättöaterian” nälkääsi ennemmin tai myöhemmin. Et sitten enää jaksa palata kaalikeittokuurille, koska tiedät sortuvasi Hesburgeriin ennemmin tai myöhemmin. Olet varmaan myös kokeillut erilaisia ”pussikeittodieettejä”, joiden jälkeen […]

”Muutoksen tuulet – Läpi harmaan kiven”

Miksi niin monet elämänmuutokset ja elämäntaparemontit ”kaatuvat” jo alkumetreillä ja ihminen jatkaa päivästä toiseen samaa epäonnistumisen kehää? Olet aloittanut painonpudotusprojektin kymmeniä kertoja päätyen aina samaan lopputulokseen, jossa ensin aloitat päättäväisenä ja sitten ”repsahdat” vanhoihin tottumuksiin ja epäterveellisiin elämäntapoihin. Aloitat taas uudelleen ja uudelleen, mutta aina palaat samaan lopputulokseen – epäonnistumiseen. Voimme lukea kaikki ravitsemustieteen – […]